Top 5++ cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc

Xuất tinh sớm khiến cho nam giới cảm thấy mặc cảm, tự ti, đời sống chăn gối bị đảo lộn. Xuất tinh sớm có thể chữa không cần thuốc hay không? Hãy cùng theo dõi top 5++ cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà mà các bác sĩ phòng khám Hưng Thịnh chia sẻ dưới đây.

Hỏi: “Chào bác sĩ, em năm nay 24 tuổi đang trong mối quan hệ yêu đương. Những lần quan hệ gần đây của em không được kéo dài như trước do em mới “vào” khoảng gần 2 phút đã bị xuất tinh sớm. Hiện tại em đang vừa học vừa làm nên không có nhiều thời gian đi khám và điều trị bệnh, bác sĩ có thể chỉ cho em cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc mà em có thể thực hiện tại nhà không ạ? Em cảm ơn?” ( H. Nam - sinh sống tại Hà Nội).

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi tới cho phòng khám đa khoa Hưng Thịnh. Chứng xuất tinh sớm là căn bệnh không hiếm, xảy ra ở nam giới, đây cũng là nỗi lo lắng chung của phái mạnh. Hiểu được điều đó, blog sức khỏe Lê Phương Tuấn, sẽ cùng với bác sĩ đang công tác tại phòng khám Hưng Thịnh có trả lời câu hỏi của bạn như sau:

Xuất tinh sớm là rối loạn chức năng sinh lý của nam giới. Nam giới được coi đang mắc phải tình trạng xuất tinh sớm khi mới đưa dương vật vào âm đạo của nữ giới đã xuất tinh trong khoảng thời gian dưới 2 phút hoặc chỉ cần kích thích nhẹ đã xuất tinh.

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc

Thực ra, xuất tinh sớm có thể được điều trị nhanh chóng và hiệu quả nếu như phát hiện ra biểu hiện của bệnh từ sớm. Dưới đây là top 5+ cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc mà các bạn nam giới có thể áp dụng cho bản thân mình:

1. Liệu pháp tâm lý chữa xuất tinh sớm

Tâm lý là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng mỗi cuộc yêu. Nam giới thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi do những áp lực cuộc sống, hay có những mặc cảm riêng ở bản thân khiến ngại ngần chuyện quan hệ tình dục sẽ làm cho tình trạng xuất tinh sớm càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Điều chỉnh tâm lý cũng là một cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc hiệu quả, mỗi khi thực hiện quan hệ nam giới nên ổn định, trấn tĩnh lại tinh thần, tâm sự chia sẻ với bạn đời của mình để có sự thấu hiểu, đồng cảm giữa cả hai. Người bạn đời cần hỗ trợ động viên, duy trì tâm lý thoải mái cả hai khi quan hệ tình dục sẽ giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

Nếu cần thiết, bạn có thể gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn cách cải thiện tâm lý sao cho đúng cách và hiệu quả, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, khi quan hệ tình dục, cả hai nên quan hệ tại không gian thoáng đãng, sạch sẽ tạo tâm lý thoải mái tránh xuất tinh sớm. Tip nhỏ dành cho bạn là có thể dùng thêm những loại tinh dầu thơm để trong phòng như tinh dầu bưởi, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu dừa,.... Những loại tinh dầu thơm này sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn, tinh thần hưng phấn hơn mỗi khi quan hệ tình dục.

2. Các bài tập kegel cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Bài tập kegel là bài tập thể dục làm khỏe cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục. Thực hiện tập kegel thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho chuyện chăn gối nếu bạn duy trì trong một thời gian dài, bởi vì những cực khoái khi quan hệ tình dục là kết quả của các cơn co thắt nhanh chóng các cơ sàn chậu.

Phương pháp tập kegel được nhiều bác sĩ chuyên khoa nam học đánh giá cao hiệu quả dành cho nam giới bởi những lợi ích nó đem lại như:

• Tăng lưu lượng máu đến dương vật duy trì độ cương cứng mỗi khi quan hệ
• Tăng thời gian cương cứng dương vật giúp kéo dài thời gian lâm trận cho nam giới
• Kiểm soát tình trạng xuất tinh ở nam giới, giúp nam giới quan hệ lâu hơn, hạn chế, chống bị xuất tinh sớm.
• Hạn chế các bệnh lý liên quan đến tuyến tiền liệt ở nam giới
• Tăng độ dẻo dai cho cơ thể nam giới

Để thực hiện được các bài tập này, trước tiên nam giới cần xác định vị trí cơ sàn chậu bằng cách ngưng dòng nước tiểu khi đang đi tiểu. Hoặc cách khác là bạn có thể dừng việc xì hơi mà không thít chặt vùng mông và bụng.

Sau khi đã xác định được vị trí các cơ này, nam giới thực hiện bài tập kegel bằng cách: Đầu tiên bạn nằm xuống dưới sàn nhà, đầu gối nâng cao, bàn chân đặt thẳng trên bề mặt nền nhà. Giữ thế đó và thắt chặt các cơ trong vòng 10 giây, lặp lại động tác 4 - 5 lần.

Mỗi ngày nam giới nên thực hiện ba lần, là có thể coi như đã chữa xuất tinh sớm không cần thuốc khá hiệu quả.

3. Quan hệ tình dục đều đặn chữa xuất tinh sớm

Duy trì quan hệ tình dục đều đặn cũng là một cách cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Các chuyên gia nam học cho biết, nếu tần suất quan hệ tình dục của nam giới quá ít sẽ khiến cho nam giới có ham muốn tình dục rất lớn. Khi bước vào quan hệ tình dục chính thức, dương vật của nam giới dễ bị nhạy cảm theo dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.

Bởi vậy, nam giới nên duy trì thói quen quan hệ tình dục đều đặn với tần suất 2 - 3 lần/ tuần. Việc duy trì thói quen này, sẽ giúp nam giới cân bằng được cả cảm xúc và sức khỏe, giúp dương vật của nam giới có thể thích nghi được dần với các kích thích bên ngoài, vừa là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc, vừa cải thiện tốt bản lĩnh phái mạnh.

4. Khắc phục xuất tinh sớm bằng cách thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm trước khi quan hệ sẽ giúp cho nam giới thỏa mãn ham muốn tình dục. Đến khi bước vào cuộc yêu chính thức với bạn tình, dương vật nam giới sẽ khó bị kích thích hơn, giảm tình trạng xuất tinh sớm khi đang quan hệ, tránh mất hứng giữa cả hai.

Tuy nhiên không vì thế mà lạm dụng thủ dâm, thủ dâm quá nhiều và sai cách sẽ khiến cho dương vật bị trở nên nhạy cảm, dễ bị xuất tinh kể cả khi mới có kích thích. Cách tốt nhất là nên thực hiện thủ dâm trước khi quan hệ khoảng 1 - 2 giờ để làm giảm kích thích đến dương vật. Vì vậy, nam giới nên thủ dâm điều độ và đúng thời điểm mới đem lại hiệu quả cao nhất, của cách chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc này.

5. Sử dụng bao cao su hạn chế xuất tinh sớm

Nhiều nam giới bị xuất tinh sớm do dương vật bị kích thích quá độ hay các dây thần kinh tập trung nhiều tại bao quy đầu khiến cho dương vật dễ bị nhạy cảm với kích thích. Với những trường hợp này, nam giới có thể sử dụng các loại bao cao su có chứa các hợp chất gây tê để giảm bớt kích thích lên dương vật, hạn chế tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ tình dục.

6. Chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng cách bấm huyệt

Bấm huyệt là liệu pháp chữa trị bằng cách tác động tay tới các huyệt vị trên cơ thể. Thực hiện bấm huyệt sẽ giúp nam giới giảm sự hưng phấn, ngăn chặn xuất tinh sớm và kéo dài cuộc yêu.

Trước khi thực hiện bấm huyệt, nam giới cần xác định đúng vị trí huyệt vị. Đầu tiên, bạn gập bàn tay vào cẳng tay, hơi nghiêng bàn tay một chút sẽ thấy nổi lên hai đường gân. Huyệt vị này nằm trong khe của hai đường gân và dưới nếp cổ tay khoảng 2cm.

Khi bấm huyệt, nam giới nên nhờ bạn tình hỗ trợ thực hiện cùng. Khoảng 10 giây trước khi quan hệ tình dục, bạn nhờ đối phương dùng ngón tay bấm mạnh vào huyệt vị nằm ở hai bên cánh tay. Thực hiện bấm huyệt liên tục khoảng 10 giây cho đến khi bạn cảm thấy hơi tê nhức tại chỗ là được, đây cũng là phương pháp chữa xuất tinh sớm không cần thuốc, đã có nhiều người áp dụng thành công.

7. Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày và thói quen sinh hoạt là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến khả năng sinh dục ở nam giới.

Những nam giới đang gặp phải các vấn đề về sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,... thì nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất kẽm. Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng trong quá trình sản xuất hormone testosterone cho nam giới, cải thiện các chức năng sinh lý.

Các loại thực phẩm giàu kẽm nam giới có thể bổ sung như hàu, thịt bò, quả mâm xôi, trứng gà, khoai tây, chuối, socola đen, sữa, phomai,...

Nên hạn chế một số loại đồ ăn thức uống làm suy giảm nồng độ testosterone như rượu, bia, rau răm, nội tạng, mỡ động vật, đồ ăn cay nóng và nhiều dầu mỡ,...

Bên cạnh việc ăn uống, sinh hoạt điều độ sẽ giúp cho nam giới duy trì được sức khỏe và cân bằng được cảm xúc trong sống. Nam giới nên ngủ đủ giấc (ít nhất 8 tiếng mỗi ngày) và đúng giờ sẽ giúp cho dương vật có đủ thời gian hồi phục sau mỗi lần lâm trận.

Tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ bắp sẽ giúp cho bạn dẻo dai hơn và có thể lực sung mãn, hạn chế, khắc phục tối đa tình trạng suất tinh sớm khi quan hệ tình dục...

XEM THÊM:

• Thuốc kích dục là gì? Nam và nữ dùng thuốc kích dục có hại không?
• Quan hệ tình dục nhiều có sao không?
• Khám nam khoa ở đâu tốt tại Hà Nội
• Bị ngứa bao quy đầu sau quan hệ

Mong rằng câu trả lời của bác sĩ Tuấn gửi đến bạn Nam về top 5+ cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc đã giúp bạn biết được cần phải làm gì để cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân mình tốt hơn. Ngoài ra, nếu như tất cả độc giả có thắc mắc nào về những bất thường về sức khỏe, hãy gửi lại câu hỏi cho phòng khám đa khoa chúng tôi thông qua nút HỎI BÁC SĨ hoặc liên hệ theo hotline 0386-977-199 để được hỗ trợ kịp thời.