Đau bụng kinh: Làm thế nào để thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt?

Đau bụng kinh là hiện tượng rất phổ biến xảy ra ở mọi chị em phụ nữ. Đau bụng kinh là gì, vì sao lại bị đau bụng kinh? Làm thế nào để thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt? Bác sĩ phụ khoa Lương Thị Phương Nam của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh – số 380 Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội, sẽ trình bày các vấn đề về đau bụng kinh nguyệt trong bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng đau bụng gắn liền với chu kì kinh nguyệt của phụ nữ. Các cơn đau bụng kinh có thể xuất hiện ở phần bụng dưới, phần lưng dưới và phần trên của đùi. Chị em bị đau bụng kinh thường đi kèm với các triệu chứng như chướng bụng, đầy hơi,…

Đau bụng kinh có thể diễn ra trước kì kinh từ một đến vài ngày, cũng có thể xuất hiện trong ngày đầu của chu kì kinh nguyệt tùy vào từng đối tượng chị em cụ thể. Được chia thành đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát:

• Đau bụng kinh nguyên phát là hiện tượng đau bụng kinh xuất hiện sau chu kì rụng trứng, thường gặp ở những phụ nữ dưới 25 tuổi, chưa kết hôn và sinh con, tại cơ quan sinh dục của những chị em này chưa có bất cứ biến đổi bệnh lý gì.
• Đau bụng kinh thứ phát là đau bụng kinh xuất hiện khi cơ quan sinh dục của chị em có nhiều thay đổi, bị ảnh hưởng bởi các bệnh lý phụ khoa.

Đau bụng kinh ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của các chị em phụ nữ. Chị em thường khó tính hơn trong những ngày này, tác động đến hiệu quả làm việc và sinh hoạt trong cuộc sống của các chị em.

Vì sao lại bị đau bụng kinh?

Khi trứng không được thụ tinh với tinh trùng, các lớp mô của bề mặt tử cung sẽ bị bong ra, đồng thời các cơ của thành tử cung sẽ co bóp để hỗ trợ tống lớp niêm mạc này ra ngoài.

Đối với một số phụ nữ, hiện tượng đau bụng kinh có thể diễn ra nhẹ nhàng, trong khi ở một số đối tượng khác, các cơn đau bụng kinh có thể diễn ra nặng nề hơn và bắt buộc phải dùng đến thuốc giảm đau. Các cơn đau bụng kinh nặng thường kèm theo biểu hiện: Đau dữ dội, nôn và ỉa chảy, cơ thể mệt mỏi, tay chân lạnh ngắt, người bệnh khó chịu, mặt xanh xao, nhiều đối tượng có thể ngất.

Các yếu tố có tính chất quyết định làm tăng hay giảm hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới bao gồm:

1. Đau bụng kinh do yếu tố di truyền quyết định đến cơ địa của từng người.

• Đối với một số chị em có đặc điểm cơ địa khác nhau về cấu tạo của thành tử cung, khiến tử cung co thắt quá độ, hoặc co thắt không bình thường, thậm chí co rút cơ tử cung làm tăng các cơn đau trong kì hành kinh.
• Cơ địa của một người quyết định các yếu tố như hàm lượng chất Prostaglandin trong máu và nội mạc tử cung. Đây chính là chất quyết định đến hoạt động co thắt của cơ tử cung, gây đau bụng kinh.
• Một số cơ thể nữ giới quá mẫn cảm trong kì hành kinh gây ra khó khăn cho chính bản thân nữ giới, hiện tượng đau bụng kinh càng trở nên dữ dội.

2. Đau bụng kinh có thể xuất phát từ các bệnh lý phụ khoa.

Các bệnh lý phụ khoa là nguyên nhân gây đau bụng kinh thứ phát bất thường ở chị em như lạc nội mạc tử cung, u dưới niêm mạc tử cung, tuyến cơ tử cung, cổ tử cung hẹp, dính khoang tử cung …

3. Các yếu tố khác gây ra hiện tượng đau bụng kinh ở nữ giới.

• Yếu tố tâm lý: Nữ giới có các vấn đề về tâm lý như lo lắng, căng thẳng kéo dài; áp lực và stress.
• Chế độ dinh dưỡng không tốt: Ăn uống thiếu cân bằng hay chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như: Ăn quá nhiều đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ,…
• Tác động chủ quan của chính bản thân nữ giới là nguyên nhân gây ra đau bụng kinh như: Giữ vệ sinh không tốt trong thời kì kinh nguyệt, trong quá trình mang thai và sau khi sinh, sinh hoạt tình dục quá độ, nạo phá thai…áp dụng phương pháp tránh thai như đặt vòng cũng là yếu tố làm tăng mức độ đau bụng trong kì hành kinh.

Làm thế nào để thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt?

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến và cũng là vấn đề sinh lý bình thường xảy ra ở các chị em phụ nữ. Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo thật khó có thể thoát khỏi những cơn đau bụng kinh dứt điểm. Nhưng một số yếu tố có thể áp dụng để giảm thiểu những cơn đau kinh nguyệt như sau.

1. Biện pháp để thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt tức thời.

Những lưu ý làm giảm đau bụng ngay lập tức trong kì kinh nguyệt bao gồm:

• Dùng nước nóng: Đun nước nóng vừa phải và đổ vào bình thủy tinh đậy kín nắp, hoặc lấy một chiếc khăn bông khô nhúng vào nước nóng, sau đó vắt sạch để áp lên bụng. Các cơn đau bụng kinh có thể giảm đi rõ rệt.
• Thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt bằng gừng tươi: Gừng tươi cắt lát vừa đủ hoặc xoay nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vùng bụng khi đang có cơn đau. Trong vòng khoảng 5 phút, các cơn đau sẽ giảm đi.
• Tắm nước ấm và cho thêm một chút muối vào chậu nước vì nước nóng sẽ làm cho cơ thể thư giãn, máu dễ lưu thông, các cơn đau bụng kinh cũng vì thế mà giảm.
• Dán cao hoặc xoa dầu: Dùng dầu nóng hoặc cao xoa lên phần bụng dưới có tác dụng giảm đau, cũng là một phương pháp thực hiện khá đơn giản và tiện lợi hơn so với việc chườm nước nóng hoặc đắp gừng tươi.
• Massage nhẹ nhàng: Bạn gái có thể dùng tay xoa phần bụng dưới, đặc biệt là xung quanh vùng bị đau một cách nhẹ nhàng. Massage sẽ làm cho vùng bụng dưới nóng lên, các cơn đau cũng vì thế mà giảm đáng kể.
• Chuẩn bị trước và trong những ngày hành kinh, chị em nên giữ ấm cơ thể, tránh tiếp xúc lạnh như: Không uống đồ uống có gas, đồ uống lạnh…

2. Thoát khỏi đau bụng kinh nguyệt lâu dài.

Để hành kinh của các chị em diễn ra trôi chảy, giảm thiểu những cảm giác khó chịu và các cơn đau của hành kinh diễn ra nhẹ nhàng hơn, các chị em có thể thay đổi một số thói quen và lối sống, có tác dụng tích cực giảm các cơn đau bụng kinh nguyệt trong thời gian dài như sau:

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và tăng cường các thực phẩm có lợi cho chị em như sữa chua và các loại hạt; không ăn đồ ăn cay nóng, tránh xa các chất kích thích, đồ uống có gas, có cồn…
• Tập thể dục thể thao tăng cường sức khỏe là yếu tố cần thiết của một cơ thể khỏe mạnh. Các bác sĩ khuyến khích chị em có thể đi bộ 30 phút hàng ngày hoặc vận động cơ thể bằng những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga…
• Duy trì lối sống lành mạnh: Ăn, uống, ngủ, nghỉ đúng giờ; lịch làm việc cân bằng đều là những điều khuyến cáo đến các chị em; đặc biệt tránh thức quá muộn sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể của nữ giới, hành kinh của chị em cũng vì thế mà tồi tệ hơn.

Trên đây là phần trình bày về đau bụng kinh là gì? Vì sao lại bị đau bụng kinh và làm thế nào để thoát khỏi các cơn đau do chu kì kinh nguyệt gây ra. Mọi thắc mắc cần được bác sĩ tư vấn, bạn có thể liên lạc với doctortuan theo số 0386.977.199.