Dấu hiệu, biểu hiện sắp đến ngày rụng trứng

Dấu hiệu ngày rụng trứng là thông tin quan trọng mà rất nhiều chị em phụ nữ muốn biết. Đặc biệt, với những nữ giới có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì đây là giải pháp hữu ích giúp chị em chủ động hơn trong việc phòng tránh hoặc tăng khả năng thụ thai. Cùng lắng nghe những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa Lương Thị Phương Nam, bác sĩ sản phụ khoa phòng khám đa khoa Hưng Thịnh về một số biểu hiện ngày rụng trứng trong bài viết dưới đây.

Hỏi: “Chào bác sĩ! Theo chúng tôi được biết thì ngày rụng trứng là thời điểm lý tưởng nhất để thụ thai. Nắm bắt trước thời điểm này sẽ giúp chị em chủ động hơn trong quan hệ vợ chồng cũng như có sự chuẩn bị tốt cho những kế hoạch dài hạn trong cuộc sống. Điều này có đúng không thưa bác sĩ? Nếu đúng thì xin bác có thể cho chị em biết một số dấu hiệu ngày rụng trứng dễ nhận biết được không? Cảm ơn bác sĩ!”

Trả lời:

Đúng như những gì bạn nói, ngày rụng trứng chính là “thời điểm vàng” dành cho những cặp đôi đang mong muốn có con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tính ngày rụng trứng hoặc với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì khó có thể biết được chính xác thời điểm trứng rụng là khi nào. Vì vậy, việc nắm bắt được các biểu hiện ngày rụng trứng là phương án hiệu quả và đơn giản dành cho chị em.

11 biểu hiện, dấu hiệu sắp đến ngày rụng trứng

Theo đó, khi trứng chuẩn bị rụng, lượng hormone trong cơ thể sẽ có sự thay đổi, chị em sẽ cảm nhận một chút khác biệt trong người như:

1. Thay đổi dịch nhầy ở cổ tử cung

Một trong những dấu hiệu ngày rụng trứng đầu tiên và dễ nhận biết nhất chính là việc dịch nhầy ở cổ tử cung có sự thay đổi. Khi đến ngày gần rụng trứng, cơ thể chị em sẽ sản sinh ra nhiều hormone sinh dục nữ estrogen hơn khiến chất dịch nhầy ở cổ tử cung trở nên dai và có màu như lòng trắng trứng trứng. Cơ chế này nhằm giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển qua âm đạo để đến gặp trứng hơn, tăng khả năng thụ thai thành công.

Chị em có thể xác định chất dịch này bằng cách đưa một ngón tay sạch vào âm đạo và lấy dịch ra. Nếu dịch có thể kéo dài giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ, có độ dính, độ co giãn và ẩm ướt thì đây chính là biểu hiện ngày rụng trứng. Những cặp vợ chồng đang muốn có con thì nên quan hệ trong thời điểm này để tăng khả năng có con.

Tuy nhiên, chị em cũng cần lưu ý rằng không phải lúc nào những thay đổi của dịch nhầy tử cung cũng là dấu hiệu cho thấy bạn sắp đến ngày rụng trứng. Đây cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa nên chị em cần lưu ý.

2. Đau tức ngực

Không chỉ xảy ra vào những ngày chuẩn bị hành kinh, đau tức ngực còn là biểu hiện ngày rụng trứng. Sở dĩ bạn nhận thấy dấu điều này là do hàm lượng progesterone trong cơ thể tăng lên khiến bầu ngực to hơn bình thường, căng cứng còn núm vú thì đau và khá nhạy cảm.

Thông thường, cơn đau ngực do rụng trứng sẽ tiếp tục cho đến khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt. Cơn đau có thể ở một bên hoặc hai bên ngực hoặc cũng có thể lan tỏa sang vùng nách. Ở một số người cơn đau có thể không đáng kể nhưng cũng có người cảm thấy khó chịu, mệt mỏi với dấu hiệu này.

Để giảm căng tức ngực, chị em nên mặc áo ngực thoải mái, massage ngực, chườm nóng hoặc lạnh, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn… Tuy nhiên, nếu cơn đau ngực kéo dài hoặc trở nên dữ dội hơn thì bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra nguy cơ ung thư vú nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân.

3. Thay đổi nhiệt độ cơ sở

Nhiệt độ cơ sở được hiểu là nhiệt độ của cơ thể khi ở trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. Khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ cơ sở của chị em khá ổn định trong khoảng từ 36.5 độ C. Tuy nhiên, trong thời gian rụng trứng, nồng độ các hormone thay đổi kéo theo nhiệt độ cơ thể chị em cũng tăng lên nhẹ, vào khoảng 37 – 37.5 độ C.

Chị em nên sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể hằng ngày vào mỗi sáng khi vừa ngủ dậy và viết kết quả vào giấy, có ghi rõ ngày tháng. Thực hiện liên tục trong vài tháng để có thể đưa ra được một biểu đồ mẫu, từ đó có thể xác định được ngày rụng trứng của mình. Theo đó, thời điểm thụ thai có tỷ lệ cao nhất là trước khoảng từ 2 – 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ thể lên cao.

4. Xuất hiện đốm máu ở dịch nhầy

Đối với một số người, dấu hiệu ngày rụng trứng còn là tình trạng chảy máu nhẹ. Máu thường lẫn trong dịch, có màu hồng nhạt đến đỏ tươi hoặc nâu sẫm tùy vào từng người.

Nguyên nhân xuất hiện máu là do nang trứng bao quanh và bảo vệ tế bào trứng phát triển và vỡ ra để trứng có thể di chuyển đến vòi trứng và gặp tinh trùng. Khi máu khô đi, nó sẽ chuyển từ màu đỏ sang màu nâu làm cho dịch tiết âm đạo cũng chuyển màu theo.

Biểu hiện ngày rụng trứng này là bình thường, chị em không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu chảy máu âm đạo diễn ra thường xuyên hoặc máu ra nhiều thì bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra các dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng hoặc khả năng mang thai ngoài tử cung nếu trước đó có quan hệ tình dục không an toàn.

5. Đau vùng chậu, đau bụng dưới

Đau vùng chậu, đau bụng dưới rất có thể là biểu hiện ngày rụng trứng. Những cơn có thể kéo dài trong khoảng vài phút hoặc vài giờ. Chị em có thể cảm thấy những cơn đau một bên hoặc cả hai bên vùng chậu tùy theo mỗi tháng cùng với đó còn là cảm giác khó chịu vùng bụng, đầy hơi chướng bụng.

Tuy nhiên, lưu ý rằng không phải bất kỳ những cơn đau ở vùng bụng và vùng chậu cũng là dấu hiệu ngày rụng trứng. Nếu cơn đau kéo dài hoặc trở nên dữ dội hơn, nhiều khả năng đây là triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng. Vì vậy, chị em tuyệt đối không được chủ quan.

6. Cổ tử cung mềm và mở rộng hơn

Thêm một biểu hiện ngày rụng trứng mà chị em dễ nhận biết chính là những thay đổi ở cổ tử cung. Ở trong quá trình rụng trứng, cổ tử cung của nữ giới sẽ mềm, cao và mở hơn. Trong khi trước đó, bề mặt cổ tử cung sẽ sờ giống như đầu mũi, hơi cứng và ít lún khi sờ. Đây là cơ chế nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình quan hệ, giúp tinh trùng nhanh chóng gặp được trứng và thụ tinh.

Để kiểm tra sự thay đổi ở cổ tử cung, chị em có thể đứng trong nhà vệ sinh rồi đặt một chân lên bồn cầu và sử dụng ngón tay để đưa vào âm đạo. Nếu đang trong thời gian rụng trứng, cổ tử cung sẽ mềm, sờ sẽ có cảm giác như sờ vào chóp mũi.

Lưu ý cần vệ sinh tay sạch sẽ trước khi kiểm tra để tránh gây viêm nhiễm cho cơ quan sinh dục. Chị em cũng cần hiểu rõ là cách kiểm tra này cũng không đảm bảo độ chính xác cao và không phải ai cũng có thể nhận biết đúng nên cần căn cứ thêm một vài dấu hiệu ngày rụng trứng khác để tăng độ tin cậy.

7. Khứu giác trở nên nhạy cảm hơn

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vào thời điểm trứng rụng khứu giác của chị em sẽ trở nên nhạy cảm hơn với mùi hương. Đặc biệt, là mùi chanh, bạc hà, xạ hương và các pheromone nam. Nguyên nhân được giải thích là do nồng độ hormone trong cơ thể lúc này tăng cao khiến khứu giác nhạy cảm hơn bình thường.

8. Đau đầu

Nhiều khả năng những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu vào giữa chu kỳ kinh nguyệt là dấu hiệu ngày rụng trứng. Theo thống kê, có khoảng 20% nữ giới gặp phải hiện tượng này vào trước ngày rụng trứng và trước kỳ kinh nguyệt.

Theo đó, cơn đau thường chỉ xuất hiện từng cơn và âm ỉ nên không ảnh hưởng quá nhiều đến đời sống sinh hoạt của chị em.

Nếu là đau đầu do rụng trứng, chị em không cần phải dùng thuốc. Trong trường hợp cảm thấy khó chịu có thể sử dụng trà xanh hoặc chanh để làm giảm cơn đau.

9. Buồn nôn, chán ăn

Buồn nôn, chán ăn cũng là một trong những biểu hiện ngày rụng trứng mà chị em không nên bỏ qua. Nguyên nhân xuất phát từ việc các tế bào thần kinh kích thích ham muốn và làm giảm nhu cầu ăn uống.

Ngoài ra, việc luôn cảm thấy bị đầy bụng, khó chịu trong người cũng khiến nữ giới không còn hứng thú với đồ ăn, thậm chí không muốn ăn. Điều này có thể không được cung cấp đủ năng lượng, calo cần thiết dễ dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt, chóng mắt. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, chị em nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, không ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ nặng mùi để không còn cảm thấy sợ đồ ăn hoặc buồn nôn và nôn.

10. Chuột rút

Không chỉ là dấu hiệu sắp tới ngày “đèn đỏ”, hiện tượng chuột rút nhiều khả năng còn là biểu hiện ngày rụng trứng. Một khảo sát cho thấy, có khoảng 90% phụ nữ cho biết họ hay gặp phải hiện tượng chuột rút vào thời điểm trước và trong ngày rụng trứng. Đây được xem là một tín hiệu của cơ thể cho thấy cơ thể đã sẵn sàng cho quá trình thụ thai.

11. Đau lưng

Một dấu hiệu ngày rụng trứng khác tương đối rõ ràng là việc chị em xuất hiện những cơn đau lưng âm ỉ. Nguyên nhân là do vào thời điểm này nang chứa trứng bám trong buồng tử cung sẽ vỡ ra để phóng thích trứng. Bên cạnh đó, vòi trứng cũng thực hiện co thắt để đẩy trứng xuống gây ra những cơn đau cục bộ ở vùng lưng, vùng bụng và xương chậu.

Đau lưng ngày rụng trứng tương tự như triệu chứng tiền kinh nguyệt nên chị em cần lưu ý. Những cơn đau thường kéo dài từ 1 – 2 giờ đồng hồ hoặc âm ỉ vài ngày hoặc có khi nhói lên trong vài phút khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Để giảm nhanh những cơn đau, nữ giới có thể chườm nóng tại vị trí đau, nghỉ ngơi thư giãn, tránh đấm lưng hoặc làm việc quá sức.

XEM THÊM:

• Tiêm thuốc tránh thai bao nhiêu tiền
• Cách tính ngày quan hệ an toàn theo chu kỳ kinh
• Nhận biết các dấu hiệu sắp sinh

Ngoài những biểu hiện ngày rụng trứng trên, nhiều chị em còn thường gặp phải các triệu chứng kèm theo khác như: chướng bụng, nhu cầu tình dục tăng cao, hoa mắt chóng mặt… Các dấu hiệu này thường bắt đầu trước ngày rụng trứng từ 2 – 3 ngày và kéo dài đến khi trứng rụng được khoảng 2 ngày.

Ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, dấu hiệu rụng trứng sẽ có sự khác nhau. Vì vậy, chị em nên ghi chép lại những thay đổi của cơ thể để có thể xác định chính xác hơn thời gian trứng rụng. Ngoài ra, với những chị em có chu kỳ kinh nguyệt ổn định có thể áp dụng cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ hoặc kết hợp với que thử rụng trứng để có thể yên tâm hơn về kết quả kiểm tra.

Lưu ý rằng, với những chị em đang mắc một số bệnh phụ khoa liên quan đến buồng trứng như: hội chứng buồng trứng đa nang hoặc suy buồng trứng sớm, trứng có thể không rụng hoặc rụng không đều. Ngoài ra, phụ nữ đang chon bú, sử dụng thuốc chống trầm cảm hay thuốc trị liệu, phụ nữ thừa cân, thiếu cân hoặc thường xuyên căng thẳng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến chu kỳ kinh nguyệt và thời điểm trứng rụng. Vì vậy, chị em cần chú ý đến chế độ sinh hoạt, ăn uống của bản thân để đảm bảo cơ thể được khỏe mạnh, phòng tránh nhiều rủi ro nguy hiểm có thể xảy ra.

Như vậy, những kiến thức về ngày rụng trứng cũng như các dấu hiệu, biểu hiện ngày rụng trứng đã được bác sĩ chuyên khoa Lương Thị Phương Nam trả lời cụ thể, chi tiết trong bài viết. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp chị em có sự chủ động tốt nhất trong việc phòng tránh hoặc mang thai trong tương lai.