Nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung cho chị em phụ nữ?

Chất nhầy cổ tử cung hay dịch nhầy cổ tử cung là yếu tố đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với khả năng mang thai của nữ giới, đồng thời còn giảm bớt nguy cơ bị tác nhân có hại xâm nhập. Chính vì vậy, rất nhiều chị em phụ nữ đều rất quan tâm đến vấn đề ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung giúp nâng cao tỷ lệ thụ thai thành công. Để biết được những loại thực phẩm tốt cho dịch nhầy cổ tử cung, hãy cùng chúng tôi tham khảo chia sẻ từ các chuyên gia sức khỏe Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh ngay trong bài viết dưới đây.

Thế nào là dịch nhầy cổ tử cung?

Dịch nhầy cổ tử cung (hay chất nhầy cổ tử cung) được sản sinh, tiết ra từ các tuyến nằm ở xung quanh cổ tử cung. Các chuyên gia Sản phụ khoa cho biết, chất nhầy cổ tử cung có chức năng hỗ trợ tinh trùng di chuyển thuận lợi tiến vào bên trong gặp trứng để thụ tinh, đồng thời hạn chế những tác nhân có hại xâm nhập gây bệnh.

• Cạo lông mu vùng kín, nam nữ có ảnh hưởng gì không?
• 20 thực phẩm nên ăn vào ngày đèn đỏ
• Cây nha đam có tác dụng gì cho sức khỏe

Thông thường, dịch nhầy cổ tử cung có thể xuất hiện trong suốt cả chu kỳ kinh nguyệt nhưng dưới sự tác động của hormone sinh dục sẽ có sự thay đổi về tính chất tùy theo từng giai đoạn, cụ thể như sau:

• Giai đoạn trước khi rụng trứng: Ở giai đoạn này dịch nhầy cổ tử cung sẽ có tính chất đặc, dai vì vậy khí hư ra ít, vùng kín tương đối khô ráo. Đây là thời gian khả năng thụ thai đạt tỷ lệ thấp nhất bởi tinh trùng sẽ gặp khó khăn trong quá trình di chuyển vào sâu bên trong gặp trứng.
• Giai đoạn gần đến khi rụng trứng: Dịch nhầy cổ tử cung tiết ra với số lượng nhiều hơn, hơi sánh và dính, có màu kem hoặc màu trắng, nữ giới có khả năng thụ thai nếu quan hệ không dùng biện pháp phòng ngừa.
• Giai đoạn rụng trứng: Đây chính là thời điểm “vàng” cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có thai, ngược lại những cặp đôi cần phòng tránh mang thai ngoài ý muốn phải lưu ý cẩn thận. Bởi lúc này chất nhầy ở cổ tử cung tiết ra nhiều nhất, loãng hơn, màu trong như lòng trắng trứng giúp tinh trùng có thể thuận lợi di chuyển.

Nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung cho chị em phụ nữ?

Khi dịch nhầy cổ tử cung ở nữ giới đáp ứng đầy đủ các điều kiện cần thiết về chất lượng thì tỷ lệ thụ thai thành công của các cặp đôi cũng sẽ được tăng cao hơn. Đặc biệt, chất nhầy cổ tử cung có thể cải thiện được bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh. Do đó, nếu bạn chưa biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung hãy thử tham khảo và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của mình những loại thực phẩm sau đây:

1. Các loại hoa quả tươi chứa nhiều vitamin C

Vitamin C được biết đến là thành phần mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người như nâng cao miễn dịch, phòng ngừa lão hóa, kiểm soát huyết áp và phòng tránh một số bệnh lý. Ngoài ra, vitamin C còn giúp cải thiện dịch nhầy cổ tử cung nhờ vào cơ chế gia tăng lượng nước, nâng cao lượng máu được lưu thông đến tử cung.

Chính vì vậy, ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung nữ giới nên bổ sung thêm những loại trái cây tươi như cam, chanh, bưởi, dứa… có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép nguyên chất. Mặc dù vậy, chị em cũng không nên nạp quá nhiều vitamin C vào cơ thể bởi điều này có thể gây phản tác dụng khiến chất nhầy tăng tính axit gây bất lợi cho tinh trùng.

2. Nên ăn đậu nành để tăng chất nhầy cổ tử cung

Hàm lượng hoạt chất isoflavone dồi dào có trong đậu nành được coi như một loại Estrogen hoàn toàn tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật. Do đó, khi nữ giới nạp vào cơ thể với liều lượng phù hợp thì đậu nành sẽ có công dụng kích thích cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone nội tiết tố nữ đồng thòi duy trì chúng ở mức độ ổn định. Nhờ đó chất lượng dịch nhầy cổ tử cung được nâng cao, hạn chế hiện tượng khô rát âm đạo và tăng ham muốn.

Đậu nành có thể đem luộc, rang để sử dụng hoặc dùng những sản phẩm được chế biến từ đậu nành như giá đỗ, sữa đậu nành, đậu phụ...

3. Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung - Các loại rau xanh

Các chuyên gia luôn khuyến cáo chị em phụ nữ nên tích cực bổ sung nhóm rau xanh vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình. Trong đó lý do đầu tiên phải kể đến chính là giúp cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ cho cơ thể, làm đẹp da và tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng bên cạnh đó không phải ai cũng biết các loại rau xanh còn là thực phẩm chứa thành phần kiềm, có khả năng tăng thêm lượng dịch nhầy cổ tử cung, làm mềm niêm mạc vùng kín, giúp âm đạo có đủ độ ẩm cần thiết vì thế nữ giới không nên bỏ qua.

4. Gừng giúp tăng dịch nhầy cổ tử cung cho nữ giới

Nếu nữ giới đang băn khoăn chưa biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung thì gừng tươi cũng là một gợi ý nên tham khảo. Gừng tươi chứa những hoạt chất có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh thêm các chất nhầy, phòng tránh tình trạng “khô hạn”, kích thích những vùng nhạy cảm trên cơ thể của phụ nữ. Thêm vào đó, gừng còn hỗ trợ cải thiện mùi cơ thể, giúp vùng kín có mùi hương dễ chịu để nữ giới tự tin hơn khi gần gũi người bạn tình.

Gừng có thể kết hợp với nhiều món ăn thường ngày như một loại gia vị phổ biến, hoặc uống nước gừng ấm pha cùng một ít mật ong để cải thiện dịch nhầy cổ tử cung. Tuy nhiên, gừng không nên ăn vào chiều tối muộn do tính cay nóng dễ gây khó chịu, thay vào đó tốt nhất nữ giới nên sử dụng gừng vào buổi sáng với lượng vừa phải để đạt được hiệu quả tốt nhất.

5. Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung nên bổ sung hạt lanh

Hạt lanh là một loại thực phẩm giàu hàm lượng axit béo có lợi Omega-3 với khả năng kích thích cơ thể sản sinh thêm nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen, tình trạng của dịch nhầy cổ tử cung cũng sẽ tốt hơn đồng thời trị khô âm đạo. Không chỉ vậy, theo một nghiên cứu đã cho thấy những người phụ nữ dùng hạt lanh và những sản phẩm từ loại hạt này thường xuyên sẽ có tỷ lệ mắc ung thư vú thấp hơn.

Theo đó, nữ giới có thể dùng kèm hạt lanh với các loại salad rau củ lành mạnh, cho vào sinh tố hoặc ăn trực tiếp hạt lanh xay mịn và uống kèm nhiều nước.

6. Nên ăn cà rốt để tăng chất nhầy cổ tử cung

Ngoài các loại rau xanh và trái cây tươi, nếu còn phân vân ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung thì nữ giới không nên bỏ qua cà rốt. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng vitamin A nếu không được cung cấp đầy đủ cho cơ thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của dịch nhầy cổ tử cung, khiến số lượng tiết ra ít hơn và không thuận lợi cho quá trình di chuyển của tinh trùng tiến vào bên trong kết hợp với trứng.

Cà rốt lại là một loại thực phẩm rất giàu vitamin A cùng hoạt chất beta-carotene nên sẽ giúp chị em phụ nữ giải quyết được tình trạng chất nhầy ít, sử dụng đơn giản bằng cách chế biến thành những món ăn ngon miệng hoặc uống nước ép cà rốt tươi.

7. Bổ sung nhóm thực phẩm có thành phần vitamin E dồi dào

Vitamin E có nhiều công dụng với cơ thể bao gồm chống oxy hóa, hỗ trợ chống các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da, giảm hiện tượng bốc hỏa ở những phụ nữ ở trong giai đoạn tiền mãn kinh, đặc biệt còn làm mềm niêm mạc âm đạo, tăng chất lượng dịch nhầy cổ tử cung. Lượng vitamin E tự nhiên có rất nhiều trong hạt hạnh nhân, hạt dẻ, rau bina, rau cải xanh, cà chua, quả bơ, quả kiwi, dầu thực vật… vì vậy ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung nữ giới đừng quên bổ sung thêm những loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của mình.

8. Uống nhiều nước để cải thiện chất nhầy cổ tử cung

Tương tự như hầu hết các chất dịch tiết ra từ cơ thể thì dịch nhầy cổ tử cung cũng có thành phần chủ yếu là nước, vì vậy sẽ không khó hiểu nếu lượng chất nhầy của nữ giới bị giảm đi đáng kể khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Thậm chí vùng kín không đủ độ ẩm còn dễ dẫn tới tình trạng khô hạn, ngứa ngáy và tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm ở đường sinh dục.

Do vậy, nữ giới hãy lưu ý bổ sung từ 2 lít nước (khoảng 8 ly nước) trở lên mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng tiết dịch nhầy, hình thành môi trường thuận lợi cho tinh trùng để nâng cao khả năng thụ thai.

Những thực phẩm gây hại cho dịch nhầy cổ tử cung cần tránh

Bên cạnh việc tìm hiểu và nắm bắt nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung, thực tế cũng có một số nhóm thực phẩm mà nữ giới cần hạn chế sử dụng bởi chúng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến lượng dịch nhầy, cụ thể như sau:

• Các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ: Đây có thể là nhóm thực phẩm ưa thích của nhiều người nhưng chúng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe, vừa dễ gây béo phì, tim mạch vừa là nguyên nhân làm nhiệt độ ở cơ thể và vùng kín gia tăng. Từ đó chất nhầy cổ tử cung sẽ tiết ra ít hơn bình thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng… có hại nhanh chóng phát triển gây ra viêm nhiễm.
• Những món ăn có tính cay nóng: Nếu như gừng được khuyến khích nên sử dụng với lượng vừa phải để tăng dịch nhầy ở cổ tử cung thì những loại gia vị khác như ớt, hạt tiêu, mù tạt… và các loại đồ ăn có tính chất cay nóng lại cần phải hạn chế tối đa bởi chúng sẽ gây nóng trong, giảm lượng chất nhầy và gây khô rát âm đạo.
• Hạn chế các sản phẩm từ sữa: Các loại chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ… nếu nạp vào cơ thể quá nhiều cũng là nguyên nhân khiến cho dịch nhầy cổ tử cung trở nên đặc lại, tăng tính axit và ảnh hưởng trực tiếp đến tinh trùng của nam giới, gây khó khăn trong quá trình di chuyển.
• Bia rượu, đồ uống có cồn và caffein: Những loại đồ uống này vừa làm giảm quá trình sản sinh chất nhầy, giảm tiết chất bôi trơn ở âm đạo vừa làm cơ thể dễ mất nước và hậu quả là dịch nhầy cổ tử cung suy giảm về chất lượng.

Như vậy, các chuyên gia sức khỏe đã chia sẻ những thông tin về câu hỏi ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung, hy vọng rằng sẽ mang lại cho bạn đọc thêm nhiều kinh nghiệm bổ ích để chăm sóc, nâng cao khả năng sinh lý và sinh sản của bản thân mình. Cần lưu ý rằng ngoài việc bổ sung những thực phẩm kể trên, nữ giới cũng đồng thời cần kết hợp xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học lành mạnh nhằm giúp tăng chất lượng dịch nhầy cổ tử cung.