15 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt bước vào tiền mãn kinh

Việc chủ động tìm hiểu và nắm bắt được các dấu hiệu tắt kinh từ sớm sẽ giúp cho chị em có thể chuẩn bị một cách tốt hơn cho giai đoạn này của bản thân mình. Vậy dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt bao gồm những gì, mời bạn đọc cùng chúng tôi theo dõi nội dung bài viết sau đây để có lời giải đáp chính xác.

15 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt bước vào tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn xuất hiện trước khi người phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh (tắt kinh và kết thúc quá trình sinh sản). Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà độ tuổi tiền mãn kinh cũng không giống nhau, nhưng thông thường sẽ trong khoảng từ 40 - 45 tuổi. Lúc này, hệ trục Não bộ - Tuyến yên - Buồng trứng bắt đầu suy giảm hoạt động, quá trình sản sinh nội tiết tố nữ cũng dần ít hơn trước dẫn đến các dấu hiệu tiền mãn kinh.

Dưới đây là 15 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt, dấu hiệu tắt kinh sớm thường gặp mà chị em phụ nữ nên lưu ý và nắm bắt:

1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều, rối loạn thất thường

Rối loạn kinh nguyệt chính là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất mà người phụ nữ sẽ gặp phải. Nguyên nhân của dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt này là do nồng độ hormone Estrogen bị suy giảm, buồng trứng hoạt động không ổn định khiến cho kinh nguyệt diễn ra thất thường. Theo đó, chị em có thể nhận thấy hiện tượng “đèn đỏ” đến sớm hoặc muộn hơn bình thường, số ngày hành kinh quá dài hay quá ngắn, lượng máu kinh trở nên rất ít hoặc rất nhiều hay thậm chí một số chu kỳ còn bị mất kinh.

• Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt
• Ăn gì để tinh trùng chết trong tử cung
• Uống nước xạ đen có tốt không
• Ăn gì để vùng kín thơm và nhiều nước

Trường hợp kinh nguyệt không đều xuất hiện trước 40 tuổi thì có khả năng là dấu hiệu tắt kinh sớm (tiền mãn kinh sớm), nhưng cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nên bạn cần đi khám nếu bị rối loạn kinh nguyệt từ 3 tháng trở lên.

2. Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt - Suy giảm ham muốn tình dục

Nồng độ nội tiết tố sinh dục nữ trong cơ thể có sự thay đổi, cụ thể là bị giảm đi chính là lý do dẫn đến tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, chị em không còn quá hứng thú đối với “chuyện ấy”. Dấu hiệu tiền mãn kinh này cho thấy nữ giới thường khó đạt được khoái cảm hơn so với trước đây, tâm trạng người phụ nữ khi quan hệ bị ảnh hưởng và đời sống tình dục cũng không còn được thăng hoa, trọn vẹn.

3. Tình trạng khô âm đạo

Nếu bạn đang băn khoăn dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt gồm những gì thì còn phải kể đến hiện tượng “khô hạn” âm đạo. Vào thời điểm này, hormone Estrogen trong cơ thể không được sản sinh đầy đủ khiến cho các mô ở âm đạo giảm đàn hồi và giảm tiết chất bôi trơn. Niêm mạc âm đạo vì thế mà trở nên kém linh hoạt, mỏng hơn đồng thời dễ bị rách đặc biệt là khi quan hệ tình dục, gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo.

Điều này cũng là một trong những lý do giải thích tại sao phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, có dấu hiệu tắt kinh lại suy giảm nhu cầu ham muốn tình dục.

4. Dấu hiệu tiền mãn kinh - Dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm

Triệu chứng tiền mãn kinh còn được biểu hiện qua tình trạng bốc hỏa trong người, với tỷ lệ khoảng 2/3 phụ nữ tiền mãn kinh sẽ mắc phải. Thông thường, nữ giới sẽ xuất hiện cơn bốc hỏa đột ngột từ vùng mặt, sau đó xuống dần vùng cổ, vai và ngực, đôi khi kèm theo cả hiện tượng tim đập nhanh. Thời gian cơ thể “nóng bừng” có thể diễn ra trong vòng vài phút, cho đến khi kết thúc cơn bốc hỏa thì bạn sẽ thấy người ớn lạnh, mệt mỏi và uể oải.

Không chỉ vậy, đổ mồ hôi đêm cũng là một dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt do những cơn bốc hỏa kể trên gây ra. Mức độ nặng hay nhẹ ở mỗi người cũng không hoàn toàn giống nhau, nhưng đa phần hiện tượng ra nhiều mồ hôi khiến cho chị em bị ướt đẫm cơ thể đến mức phải tỉnh giấc, thậm chí có người còn phải đi thay quần áo do cảm giác khó chịu.

5. Tiền mãn kinh khiến tâm trạng thay đổi thất thường

Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt này nhiều khả năng hình thành do sự thay đổi nồng độ nội tiết tố Estrogen, nhưng ngoài ra một số trường hợp còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố hoàn cảnh hay cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Đây là dấu hiệu tiền mãn kinh hay dấu hiệu tắt kinh sớm tương đối phổ biến, chị em thường khó kiểm soát cảm xúc của mình, trở nên nóng tính, dễ cáu giận hơn, lo lắng quá mức và phức tạp hóa các vấn đề… Nếu không được giải tỏa thì tình trạng này còn có khả năng dẫn tới chứng lo âu và trầm cảm về sau này.

6. Giảm khả năng sinh sản cũng là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt

Thêm một dấu hiệu tiền mãn kinh, hệ quả của sự suy giảm hormone Estrogen chính là người phụ nữ sẽ khó thụ thai hơn trước. Mặc dù lúc này chị em vẫn có thể mang thai (do chưa tắt kinh hoàn toàn), thế nhưng chu kỳ kinh nguyệt không đều cũng đồng thời khiến cho quá trình rụng trứng không diễn ra đúng thời điểm.

Mặt khác, tỷ lệ thụ thai thấp hơn ở giai đoạn tiền mãn kinh còn xuất phát từ hoạt động của buồng trứng bị giảm sút và chất lượng trứng không còn được đảm bảo.

7. Đau đầu, chóng mặt

Đau nhức đầu và chóng mặt có thể do tâm lý căng thẳng mệt mỏi, các yếu tố ngoại cảnh bên ngoài, ảnh hưởng từ bệnh lý nào đó nhưng cũng có khả năng là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt hay dấu hiệu tắt kinh sắp tới. Không chỉ vậy, đi kèm với hiện tượng hoa mắt chóng mặt thì một số chị em phụ nữ còn dễ bị mất thăng bằng, mệt mỏi thường xuyên, đôi khi buồn nôn, ù tai, cơ thể yếu… Để hạn chế dấu hiệu tiền mãn kinh này, nữ giới nên tích cực vận động cơ thể và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

8. Hiện tượng rối loạn giấc ngủ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến dấu hiệu tiền mãn kinh gây rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ, bị mất ngủ hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Điển hình phải kể đến sự suy giảm hai loại nội tiết tố Estrogen và Progesterone, tình trạng đổ nhiều mồ hôi đêm và những cơn bốc hỏa trong cơ thể, tâm lý căng thẳng dễ lo âu… Biện pháp giúp cải thiện dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt này là tập thói quen ngủ sớm, tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

9. Dễ bị tăng cân

Giải đáp câu hỏi dấu hiệu tắt kinh sắp tới hay dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt biểu hiện như thế nào, chuyên gia cho biết nhiều chị em phụ nữ còn gặp phải tình trạng tăng cân nhanh. Theo đó, tốc độ quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ càng chậm đi khi độ tuổi của phụ nữ càng cao. Kết hợp với sự thay đổi nội tiết tố cũng như các dấu hiệu tiền mãn kinh khác như lo lắng, căng thẳng, rối loạn giấc ngủ… sẽ là nguyên nhân khiến các tế bào mỡ trắng bị tích tụ ở vùng bụng, eo, đùi và hậu quả là gây tăng cân.

10. Dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt - Gặp các vấn đề về da

Một trong những dấu hiệu tiền mãn kinh thường gặp khác mà nhiều chị em phụ nữ đều nhận thấy đó là sự thay đổi về làn da. Cụ thể, nữ giới sẽ bị khô da, niêm mạc da mỏng hơn và chảy xệ, dễ kích ứng, vết thương ngoài da cũng mất nhiều thời gian để lành lại. Thêm vào đó, collagen giảm đi khiến cho làn da của người phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh bị giảm khả năng đàn hồi, dễ hình thành nếp nhăn, xuất hiện các nốt mụn trứng cá và phát ban.

11. Dấu hiệu tắt kinh sắp tới gây khô mắt và khô miệng

Mắt và miệng khô hơn bình thường cũng có thể là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Theo đó, hiện tượng khô mắt thường xảy ra do giảm sản xuất nước mắt, nước mắt bị bốc hơi nhanh do bốc hỏa hoặc giảm khả năng bôi trơn cho mắt. Từ đó chị em phụ nữ dễ bị viêm mắt, kích thích ở mắt, khó chịu và đau mắt ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt, công việc hàng ngày.

Ngoài ra, dấu hiệu tiền mãn kinh gây khô miệng cũng khá phổ biến do giảm tiết nước bọt, gây ra các bệnh lý như viêm nướu, viêm nha chu, sâu răng…

12. Rụng tóc, móng giòn dễ gãy

Nguyên nhân chủ yếu gây ra dấu hiệu tiền mãn kinh này chính là do sự suy giảm của hai loại nội tiết tố sinh dục nữ Estrogen và Progesterone, trong khi đó hormone nam Androgen lại có điều kiện phát triển hơn. Hậu quả là chị em bị rụng tóc thường xuyên đặc biệt là khi gội đầu và chải tóc, mái tóc cũng vì vậy mà mỏng dần đi kèm theo mất dần sắc tố. Bên cạnh đó, bề mặt móng tay của nữ giới cũng trở nên gồ ghề, giòn hơn nên sẽ dễ bị gãy.

13. Khó tập trung, suy giảm trí nhớ là dấu hiệu tiền mãn kinh

Những thay đổi về nồng độ nội tiết tố kết hợp với hiện tượng bốc hỏa, tâm lý thay đổi, căng thẳng và lo âu, mất ngủ, rối loạn giấc ngủ… nhiều khả năng là nguyên nhân gây ra các vấn đề liên quan đến trí nhớ và sự tập trung. Đây là dấu hiệu tắt kinh sớm khá thường gặp khiến chị em ít nhiều bị ảnh hưởng chất lượng công việc và đời sống sinh hoạt thường nhật. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt này chỉ mang tính tạm thời và sẽ được cải thiện dần sau một thời gian.

14. Giảm mật độ xương, nguy cơ loãng xương

Nhiều phụ nữ chia sẻ họ gặp phải dấu hiệu tiền mãn kinh gây giảm sút mật độ xương, đau khớp, gia tăng khả năng mắc bệnh loãng xương. Theo nhiều nghiên cứu, nồng độ hormone Estrogen bị suy giảm nhanh chóng thì lượng canxi trong cơ thể cũng hao hụt nhiều hơn so với bình thường, từ đó xương bị xốp, giòn, yếu hơn và dễ gãy. Vì thế, các vấn đề về xương cũng là một dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt mà chị em cần lưu tâm.

15. Xuất hiện mùi cơ thể

Triệu chứng cuối cùng trong danh sách tổng hợp 15 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt, dấu hiệu tắt kinh được nhận biết từ sớm là hiện tượng mùi cơ thể. Lý do là bởi hoạt động của vùng dưới đồi bị ảnh hưởng khi nội tiết tố thay đổi gây bốc hỏa, đổ nhiều mồ hôi nhất là vào ban đêm khiến chị em có mùi cơ thể, gây cảm giác không thoải mái. Để giải quyết dấu hiệu tiền mãn kinh này, nữ giới hãy vệ sinh sạch sẽ hàng ngày, lựa chọn các loại quần áo rộng rãi, có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm khử mùi an toàn, phù hợp với bản thân mình.

Một số lưu ý giúp giảm các dấu hiệu tiền mãn kinh

Việc tìm hiểu và nắm được những dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt phổ biến, dấu hiệu tắt kinh thường gặp là yếu tố quan trọng để chị em phụ nữ chủ động hơn trong việc chuẩn bị tâm lý, sẵn sàng chăm sóc sức khỏe để thuận lợi vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản giúp cải thiện, hạn chế mức độ ảnh hưởng của các dấu hiệu tiền mãn kinh như dưới đây:

• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, axit béo có lợi Omega - 3, protein, uống đủ nước từ 2 - 2,5 lít mỗi ngày.
• Kiểm soát căng thẳng, cân bằng giữa công việc và thời gian thư giãn, tham khảo và áp dụng các phương pháp thư giãn như bài tập hít thở sâu, thiền, yoga…
• Tạo dựng thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc từ 7 - 8 tiếng/ngày.
• Tích cực vận động thể chất, luyện tập các môn thể thao phù hợp sức khỏe để duy trì cân nặng ổn định, đồng thời nâng cao miễn dịch và sức đề kháng.
• Tránh sử dụng chất kích thích, đồ uống chứa caffeine, các loại đồ ăn cay nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ.
• Trường hợp dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt có mức độ nghiêm trọng, chị em có thể tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám, tư vấn và hướng dẫn sử dụng một số loại thuốc điều trị dấu hiệu tiền mãn kinh sao cho hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đây đã chia sẻ 15 dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt, dấu hiệu tiền mãn kinh mà nhiều chị em phụ nữ đang băn khoăn. Bên cạnh việc chủ động tìm hiểu các dấu hiệu tắt kinh ngay từ sớm để chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn này, nữ giới cũng cần lưu ý xây dựng một lối sống sinh hoạt khoa học, lành mạnh nhằm giảm bớt sự ảnh hưởng của triệu chứng thời kỳ sắp hết kinh nguyệt. Trong trường hợp muốn được tư vấn cụ thể hơn hoặc đang có dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa tiền mãn kinh, xin vui lòng liên hệ vào số hotline 0386 977 199 để được đội ngũ bác sĩ tư vấn phụ khoa online hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.