28 điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và suốt thai kỳ

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai là vấn đề nhận được sự quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là những người mới mang thai ở lần đầu tiên.

Quá trình mang thai của mẹ luôn thay đổi từng ngày theo sự phát triển của thai nhi, phải trải qua nhiều khó khăn và vất cả, vì thế việc đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con cần được ưu tiên, đặt lên hàng đầu.

Trong số đó, việc kiêng cữ khi mang thai đúng cách cũng là một yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 28 điều kiêng kỵ khi mang thai để bạn đọc cùng tham khảo.

Tại sao mẹ bầu cần kiêng cữ đúng cách trong thai kỳ?

Đối với người phụ nữ, mang thai và làm mẹ là cả một hành trình dài với rất nhiều ý nghĩa đặc biệt, thiêng liêng. Đặc biệt, trong quá trình mang thai thì mẹ sẽ phải trải qua những vất vả, khó khăn, luôn mong muốn con yêu được phát triển một cách toàn diện và khỏe mạnh.

• Dấu hiệu mang thai tuần đầu
• Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì
• Các mốc khám thai quan trọng
• Tư vấn sức khỏe online

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ bầu cũng như thai nhi thì chị em phụ nữ nên chủ động tìm hiểu, nắm được những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và suốt thai kỳ sau đó. Trước khi đến với giải đáp về 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, chúng tôi muốn chia sẻ giúp bạn đọc hiểu được tại sao phụ nữ mang thai cần kiêng cữ đúng cách.

Theo đó, việc kiêng cữ khi mang thai là điều quan trọng bởi những lý do như dưới đây:

• Mang thai khiến cho chị em phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn, mệt mỏi thường xuyên đặc biệt là trong thời gian đầu do sự thay đổi nhanh chóng của nội tiết tố, thậm chí nhiều mẹ bầu còn gặp phải những triệu chứng gây khó chịu trong thai kỳ.
• Hệ miễn dịch và sức đề kháng của bà bầu sẽ yếu hơn so với bình thường, do đó nữ giới khi mang thai cần lưu ý kiêng cữ theo đúng cách giúp phòng ngừa các bệnh lý và tránh gây tác động tiêu cực cho sự phát triển của em bé.
• Việc nắm bắt những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, bởi có nhiều hoạt động nếu như không được hạn chế bớt hoặc tránh làm sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi, gây sảy thai, lưu thai, sinh non…

28 điều kiêng kỵ khi mang thai trong 3 tháng đầu và suốt thai kỳ

Khi mang thai, dù bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), tam cá nguyệt thứ hai (3 tháng giữa) hay tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối) thì cũng đều là những giai đoạn quan trọng. Hơn nữa mỗi cột mốc lại có những sự thay đổi khác nhau, vì vậy bạn đừng nên bỏ qua những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và suốt thai kỳ được chia sẻ trong phần nội dung ngay sau đây:

Kiêng cữ khi mang thai trong chế độ ăn uống

1. Những thực phẩm tránh sử dụng khi mang thai

Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi được phát triển tốt. Do vậy, ngoài việc tìm hiểu mang thai nên ăn gì thì một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà bạn cần lưu ý đó chính là tránh sử dụng những loại thực phẩm bao gồm:

• Thực phẩm sống, đồ chưa được chế biến kỹ như cá sống, sushi, trứng sống…
• Thực phẩm lạnh hoặc đồ ăn đã để tủ lạnh trong thời gian dài.
• Các loại cá có chứa thành phần hàm lượng thủy ngân cao.
• Một số loại rau củ quả: Rau ngót, rau răm, mướp đắng, đu đủ xanh, dứa…
• Sữa chưa được tiệt trùng.

2. Tránh nạp quá nhiều đường vào cơ thể

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo phụ nữ đang mang thai cần tránh những loại thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường. Đây cũng là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và trong suốt cả thai kỳ mà chị em cần thực hiện theo.

Nguyên nhân là do lượng đường cao trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiểm soát, rất dễ mắc phải chứng tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp, tiền sản giật…

Hơn nữa, chế độ dinh dưỡng của người mẹ cũng gây ảnh hưởng chỉ số BMI của trẻ sau khi sinh.

3. Hạn chế lượng muối trong chế độ ăn uống

Trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, ngoài việc hạn chế ăn ngọt thì bà bầu cũng cần tránh nạp vào cơ thể quá nhiều muối. Bởi việc ăn mặn trong thời gian dài sẽ gây tích nước dẫn tới phù nề chân tay, huyết áp tăng cao, choáng váng, đau nhức đầu, tức ngực…, mất đi sự cân bằng của các chất trong cơ thể và khiến mẹ bầu khát nước, mệt mỏi thường xuyên, kéo theo nhiều bệnh lý liên quan đến dạ dày, gan, thận. Không chỉ vậy, mẹ bầu ăn mặn còn làm ảnh hưởng tiêu cực đến thận của thai nhi, làm tăng nguy cơ tổn thương.

4. Hạn chế các loại đồ uống chứa caffein khi mang thai

Mẹ bầu uống một lượng nhỏ cà phê thực tế sẽ không gây hại, tuy nhiên bạn vẫn nên kiểm soát thói quen này và tốt hơn hết trong số những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai thì hãy hạn chế sử dụng cà phê trong thai kỳ. Lý do là bởi caffein có nguy cơ gây tăng huyết áp thai kỳ, nhịp tim nhanh, gây ra hiện tượng mất ngủ không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Hơn nữa, lượng caffein khi đi qua nhau thai còn làm cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó quá trình phát triển của thai nhi cũng theo đó mà bị ảnh hưởng.

5. Không sử dụng rượu bia, đồ uống có cồn

Phụ nữ mang thai luôn được bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng các loại đồ uống có chứa cồn, điển hình như bia, rượu bởi chúng sẽ gây hại đến sức khỏe của thai nhi. Đây không chỉ là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà chị em cũng cần tránh uống rượu bia trong suốt cả thai kỳ.

Việc sử dụng bia rượu khi mang thai có khả năng làm giảm lượng oxy và các chất dinh dưỡng được cung cấp cho thai, tác động đến quá trình phát triển. Nghiêm trọng hơn, một số trường hợp bà bầu uống nhiều đồ có cồn có nguy cơ dẫn đến tình trạng suy thai và gây ra những dị tật về trí não, đặc điểm trên khuôn mặt… cho trẻ sơ sinh.

6. Bà bầu không nên ăn quá nhiều

Việc tiếp theo trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai đó chính là không nên ăn nhiều quá mức. Không ít người thường có suy nghĩ rằng khi mang thai phải ăn thật nhiều, phải ăn cho cả 2 người, nhưng thực tế đây lại là quan niệm chưa đúng.

Mặc dù nhu cầu dinh dưỡng trong thai kỳ có tăng lên, tuy nhiên không phải là tăng gấp đôi. Việc cố gắng ăn nhiều khiến cho bà bầu bị tăng cân khó kiểm soát, từ đó gây ra những hậu quả khó lường cho sức khỏe của cả người mẹ và thai nhi. Vì thế, mẹ bầu hãy lưu ý xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất và phù hợp với nhu cầu của cơ thể mình.

7. Không ăn kiêng để giảm cân trong thai kỳ

Nhiều bà bầu do lo ngại việc ăn nhiều gây tăng cân nên đã không chú ý bổ sung dinh dưỡng hay thậm chí là kiêng cữ quá mức trong thời gian mang thai. Đây là việc làm hoàn toàn sai lầm, phụ nữ đang mang thai ăn kiêng để giảm cân sẽ không có đủ năng lượng cho cơ thể, sức khỏe trở nên suy nhược, không đủ dưỡng chất giúp thai nhi phát triển và gây ra những hậu quả khó lường về sau đó.

Bởi vậy, ăn kiêng giảm cân cũng là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà chị em phải lưu ý. Thay vì kiêng khem, bạn nên xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu thích hợp với mình để vừa đảm bảo dưỡng chất cần thiết, vừa không bị tăng cân quá mức.

8. Tránh uống canxi và sắt vào buổi tối

Nếu chị em phụ nữ đang băn khoăn về những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai cũng như trong suốt thai kỳ thì hãy lưu ý vào buổi tối không nên bổ sung canxi và sắt. Bởi đây là thời gian cơ thể khó hấp thu được các chất này, nếu như bạn uống viên bổ sung vừa không mang lại hiệu quả, vừa làm dư thừa lượng sắt, canxi và gây ra những vấn đề như nóng trong, rối loạn tiêu hóa, táo bón…, về lâu dài còn gây bệnh sỏi thận.

9. Không sử dụng thuốc một cách tùy tiện

Khi nói về 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, chúng ta còn phải nhắc đến việc bà bầu không được tự ý mua thuốc và sử dụng, kể cả những loại thuốc thuộc nhóm không kê đơn. Chúng ta không thể biết rõ được những loại thuốc nào sẽ gây hại cho thai nhi cũng như mức độ ảnh hưởng của thuốc ra sao, nếu tùy tiện sử dụng có thể gây biến chứng nguy hiểm hoặc khiến trẻ gặp phải dị tật bẩm sinh. Để đảm bảo an toàn, trước khi dùng thuốc mẹ bầu phải tham khảo ý kiến tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa và đọc kỹ hướng dẫn.

Kiêng cữ khi mang thai trong chế độ sinh hoạt

10. Tránh để cơ thể bị căng thẳng, suy nghĩ tiêu cực

Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và cả thai kỳ còn phải kể đến việc tránh stress, hạn chế mệt mỏi. Tâm lý của phụ nữ khi mang thai có nhiều thay đổi, thường trở nên nhạy cảm và rất dễ gặp phải căng thẳng, nếu không được kiểm soát tốt sẽ khiến cả mẹ và thai nhi đều bị ảnh hưởng. Bao gồm: Mẹ bầu trở nên mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, rối loạn ăn uống, có nguy cơ sinh non, thai chậm phát triển, trẻ suy dinh dưỡng, rối loạn hành vi…

11. Không ngâm mình trong nước nóng hoặc xông hơi

Ngâm mình trong bồn nước nóng được biết đến là cách giúp thư giãn cơ thể hiệu quả, thế nhưng đây lại là 1 trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai. Việc mẹ bầu tắm bồn, ngâm bồn nước nóng hoặc xông hơi làm thân nhiệt cao trên 38 độ C có thể dẫn tới một số vấn đề nguy hiểm. Điển hình là gây giãn tĩnh mạch, làm giảm lưu lượng máu cung cấp cho thai nhi, hơn nữa áp lực của nước nóng hoặc nhiệt độ cao trong phòng xông hơi cũng dễ khiến phụ nữ mang thai choáng váng, tụt huyết áp hay thậm chí là ngất xỉu.

12. Kiêng bê, vác đồ nặng khi mang thai

Việc khiêng, bê vác đồ nặng không được khuyến khích khi phụ nữ đang mang thai, kể cả trong giai đoạn 3 tháng đầu khi thai chưa quá lớn. Những nguy cơ mà mẹ bầu có thể gặp phải khi mang vác nặng bao gồm: Bị ngã do mất thăng bằng, dọa sảy, sảy thai, bị căng cơ vùng lưng hoặc lệch cột sống, giãn cơ vùng chậu (nếu bà bầu trước đây ít vận động)... Bạn chỉ nên bê, xách những loại đồ nhẹ trong mức độ giới hạn cho phép và không thấy mệt mỏi.

13. Hạn chế việc lên xuống cầu thang quá nhiều

Thêm một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và 3 tháng cuối của thai kỳ là leo lên cầu thang quá nhiều lần, bởi mẹ bầu có khả năng bị sảy thai hoặc sinh non. Cơ thể của bà bầu sẽ tăng trọng lượng theo sự phát triển của thai nhi, khi leo lên cầu thang dễ gây áp lực cho cột sống, đau mỏi lưng và nhức đầu gối. Còn khi đi xuống cầu thang lại khiến xương khớp của mẹ bầu bị tăng độ ma sát, dễ tổn thương hơn bình thường.

14. Không kích thích nhũ hoa khi mang thai

Sở dĩ đây lại là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai bởi vùng nhũ hoa có một số dây thần kinh nối với tử cung. Cũng chính vì điều này mà các hành động như kích thích, bóp, xoa nắn nhũ hoa của bà bầu sẽ dễ khiến cho tử cung co thắt, hậu quả là dẫn đến động thai, sảy thai hay sinh non thiếu tháng. Do đó, các cặp vợ chồng cũng phải lưu ý khi làm “chuyện ấy” trong thời gian mang thai sao cho đảm bảo an toàn, phòng ngừa những vấn đề rủi ro.

15. Mẹ bầu không nên đi giày cao gót

Sự an toàn và thoải mái nên được đặt lên hàng đầu khi chị em ở trong thai kỳ, và những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai cũng như trong cả quãng thời gian thai kỳ sau đó còn phải kể đến việc tránh đi giày cao gót. Bà bầu mang giày cao gót sẽ làm tăng nguy cơ chuột rút gây đau, khó chịu, khiến chân bị phù nề, đau nhức vùng lưng và cột sống. Thêm vào đó, phụ nữ mang thai đi giày cao gót cũng sẽ khó giữ thăng bằng, dễ bị vấp ngã gây nguy hiểm đến cả bản thân và thai nhi trong bụng.

16. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với hóa chất

Nhu cầu làm đẹp của người phụ nữ là điều chính đáng, thế nhưng bạn phải lưu ý thận trọng trong thời gian đang mang thai. Theo đó, trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai thì bạn nên tạm dừng lại việc nhuộm tóc hay sơn móng tay, móng chân. Nguyên nhân là do trong hóa chất làm đẹp cho tóc chứa amino và nitro dễ gây nổi mẩn, các bệnh về đường hô hấp, còn trong sơn móng chứa nhiều hóa chất độc hại điển hình như phthalates. Chúng đều không tốt cho cả sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

17. Không được hút thuốc lá

Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai hay 28 điều kiêng kỵ khi mang thai là gì? Mẹ bầu không được hút thuốc lá bởi nicotine và các chất độc hại khác sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng, gây ra nhiều nguy cơ khó lường như thai phát triển chậm, tổn thương phổi và não của thai nhi, có khả năng khiến cho thai bị chết lưu hoặc sinh non. Thuốc lá cũng khiến phụ nữ mang thai gặp vấn đề về nhau thai, tăng nguy cơ vỡ ối sớm.

18. Tránh ngửi hoặc tiếp xúc với sơn

Các loại sơn nhìn chung đều chứa chất nhuộm màu, chất pha loãng, chất làm khô và dung môi. Đây là những thành phần có thể gây nguy hại cho sức khỏe nếu như mẹ bầu ngửi phải hoặc tiếp xúc trực tiếp, không chỉ vậy còn dẫn đến cảm giác buồn nôn, khó chịu. Đặc biệt là loại sơn chứa dung môi dầu khi bà bầu ngửi hoặc tiếp xúc sẽ có nguy cơ sảy thai, ảnh hưởng tới nhận thức của thai nhi hay thậm chí còn khiến thai gặp phải dị tật bẩm sinh.

19. Hạn chế đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu

Không chỉ là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà suốt cả thai kỳ bà bầu đều phải hạn chế việc đứng hoặc ngồi ở một chỗ trong thời gian dài, thay vì thế nên vận động nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe. Khi ngồi, đứng quá lâu sẽ khiến lượng máu lưu thông đến vùng chi dưới bị giảm đi, từ đó mẹ bầu dễ bị chuột rút, đau nhức mỏi đầu gối, nặng hơn là cảm giác tê bì và phù nề chân.

20. Không thức khuya khi mang thai

Thức khuya, ngủ muộn, ngủ không đủ giấc khiến cho bà bầu cảm thấy thường xuyên mệt mỏi, thiếu sức sống, gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của mẹ, hơn nữa còn khiến cho thai nhi phát triển chậm, có thể gặp vấn đề bất thường. Chính vì vậy, bạn hãy lưu ý đến 28 điều kiêng kỵ khi mang thai bao gồm cả việc không thức khuya, thay vào đó hãy đảm bảo chế độ nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc để có sức khỏe tốt, giúp thai phát triển toàn diện.

21. Hạn chế “chuyện ấy” trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ

Theo kinh nghiệm trong dân gian, một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và 3 tháng cuối thai kỳ đó là hạn chế việc quan hệ tình dục. Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất, quan hệ có thể gây dọa sảy, sảy thai đặc biệt là khi giao hợp quá mạnh bạo. Còn trong tam cá nguyệt thứ ba, việc quan hệ có nguy cơ làm vỡ ối, kích thích gây chuyển dạ sớm. Do đó, các cặp vợ chồng cần phải lưu ý “chuyện ấy” an toàn, cẩn thận.

22. Bấm huyệt là một trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai

Đối với phụ nữ mang thai nếu như day ấn huyệt sai cách sẽ tiềm ẩn rất nhiều vấn đề rủi ro, có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của cả mẹ bầu và thai nhi, do vậy chị em phụ nữ phải kiêng điều này trong thai kỳ. Nếu muốn thư giãn, giảm mệt mỏi, đau nhức cơ thể khi mang thai thì mẹ bầu chỉ nên thực hiện những động tác massage nhẹ nhàng, chú ý nằm ở tư thế nghiêng khi massage và tiến hành khoảng 15 - 20 phút là vừa đủ.

23. Tránh nằm ngửa hoặc sấp trong quá trình mang thai

Khi bà bầu nằm ngửa thì trọng lượng của thai, tử cung, phần phụ thai sẽ gây áp lực lên các mạch máu, các cơ, cột sống…, không những vậy lượng máu nuôi dưỡng thai cũng giảm đi và tác động tiêu cực cho sức khỏe của em bé. Còn khi nằm sấp chắc chắn sẽ khiến bà bầu không thoải mái, ngoài ra còn gây tổn thương cho thai đặc biệt là ở những tháng sau này. Tốt hơn hết là bà bầu nên nằm ngủ nghiêng bên trái, nên sử dụng gối phù hợp để hỗ trợ.

24. Không cúi gập người một cách đột ngột

Hành động cúi người, gập người để nhặt đồ trong cuộc sống hàng ngày diễn ra khá thường xuyên, thế nhưng điều này lại nằm trong nhóm 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, đặc biệt là khi bụng bầu đã lớn. Việc bà bầu cúi người xuống quá nhanh sẽ khiến cho trọng tâm của cơ thể bị mất cân bằng, dễ ngã ra phía trước, bé yêu trong bụng cũng bị giật mình, gò người và không tốt cho sự phát triển. Trong trường hợp cần lấy đồ ở dưới sàn, mẹ bầu nên từ từ ngồi xuống và khuỵu gối, không được đột ngột cúi gập người.

25. Mẹ bầu cần tránh xa tiếng ồn, âm thanh lớn

Môi trường yên tĩnh, thoải mái là điều cần thiết giúp cho bà bầu có thể thư giãn, nghỉ ngơi lấy lại sức khỏe. Bởi vậy, những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai cũng sẽ bao gồm cả việc tránh xa những nơi có tiếng ồn, tránh tiếp xúc với âm thanh lớn. Tiếng ồn lớn sẽ khiến cho bé giật mình, gây ảnh hưởng tiêu cực đến thính giác của thai nhi, tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật bẩm sinh, bên cạnh đó còn kích thích sản xuất các hormone gây căng thẳng không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

26. Tuyệt đối không chơi những trò chơi cảm giác mạnh

Điều tiếp theo trong số 28 điều kiêng kỵ khi mang thai chính là mẹ bầu phải tránh xa những trò chơi cảm giác mạnh như lướt sóng, tàu lượn siêu tốc, trượt tuyết… Chúng sẽ khiến cho huyết áp của bà bầu tăng nhanh đột ngột, tim đập nhanh, tình trạng buồn nôn trở nên trầm trọng và nguy hiểm hơn là dẫn đến sảy thai.

27. Tiếp xúc lông động vật là một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai

Lông vật nuôi như chó, mèo gây ra những vấn đề đối với hệ hô hấp khi bà bầu tiếp xúc phải. Hơn nữa, vật nuôi cũng có thể là nơi khu trú của các loại ký sinh trùng gây hại đến sức khỏe người mẹ và sự phát triển của em bé trong bụng. Vì thế, sau khi đã tiếp xúc với chó, mèo… thì mẹ bầu phải lưu ý vệ sinh chân tay sạch sẽ để hạn chế tối đa rủi ro. Thêm vào đó, bạn cũng nên khám sức khỏe cho thú cưng định kỳ nhằm đảm bảo chúng không nhiễm bệnh.

28. Không tiếp xúc với tia X quang khi mang thai

Cuối cùng trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà chị em phụ nữ cần phải lưu ý đó là không tiếp xúc với tia X quang. Mặc dù nếu chỉ chụp X quang một lần thì thực tế bà bầu rất hiếm khi gặp phải các nguy cơ, thế nhưng chúng ta vẫn cần phải thận trọng. Khi đi khám bệnh, bạn hãy thông báo với bác sĩ chuyên khoa về việc bản thân đang mang thai để được chỉ định hướng xử lý phù hợp. Bà bầu tiếp xúc với tia X liều bức xạ cao hoặc tiếp xúc nhiều lần trong thời gian ngắn sẽ có thể gây tổn thương cho thai nhi.

Như vậy, bài viết đã chia sẻ 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm. Việc nắm được những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai và suốt cả thai kỳ về sau đó sẽ giúp bà bầu chăm sóc bản thân tốt hơn, đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình cũng như sự phát triển của bé yêu. Nếu như mẹ bầu đang có băn khoăn, thắc mắc nào khác hoặc gặp phải áp lực đối với việc kiêng cữ khi mang thai thì tốt hơn hết là bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn lời khuyên cụ thể.