Bác sĩ tư vấn cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng cách

Hiện nay người mắc bệnh về đường hô hấp, viêm xoang càng tăng do mỗi ngày mũi chúng ta phải tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, ô nhiễm. Do đó, bạn nên vệ sinh rửa mũi hằng ngày, loại bỏ chất bẩn, tác nhân gây bệnh, giúp cho đường thở được thông thoáng. Sự lựa chọn phổ biến nhất tại các gia đình là sử dụng nước muối sinh lý. Thế nhưng không phải loại nước muối nào cũng phù hợp để rửa mũi, nếu không chọn đúng loại có thể sẽ phản tác dụng, gây ra các bệnh như viêm xoang, viêm mũi, mũi bị dị ứng,... Bài viết dưới đây, bác sĩ chuyên khoa Lê Văn Điển, cố vấn y khoa tại Doctor Tuấn sẽ hướng dẫn cụ thể cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng cách và chọn loại phù hợp.

Lý do cần phải rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Mũi là cửa sổ của đường hô hấp, có chức năng cơ bản là làm ẩm không khí, lọc bụi bẩn từ không khí trước khi đưa vào phổi. Theo cấu tạo sinh lý con người,ở phía bên trong niêm mạc mũi có các cấu trúc tế bào có hình lông luôn đung đưa qua lại, chúng đóng vai trò giữ một lượng rất nhỏ chất nhầy trên thành mũi, với mục đích làm ẩm không khí, ngăn các tác nhân gây hại như hạt bụi, dị vật nhỏ tránh bay vào phổi. Do đó, khi con người hít thở, những bụi bẩn sẽ được giữ bên ngoài và thường khô lại trên các lông mũi. Nên việc vệ sinh rửa mũi bằng nước muối sinh lý được xem là phương pháp phổ biến được nhiều người sử dụng để vệ sinh và giúp làm sạch khoang mũi.

Lợi ích của việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Việc sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi có thể:

• Loại bỏ các bụi bẩn, làm sạch chất dịch nhầy trong mũi
• Giảm nguy cơ gây kích ứng, nhiễm trùng mũi từ các yếu tố bên ngoài: phấn hoa, lông động vật, hạt cát,...
• Giúp thông thoáng đường thở, hỗ trợ quá trình hô hấp, tăng lượng lưu thông không khí qua mũi.
• Hạn chế các vấn đề tổn thương ở vùng mũi như: viêm sưng, phù nề, giúp quá trình chữa và hồi phục nhanh hơn.

Thời gian thích hợp để rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Trước khi tìm hiểu cách sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi, chúng ta cần nắm rõ khi nào thì nên rửa mũi. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch chất bẩn, làm lỏng chất dịch nhầy dễ dàng đẩy ra ngoài, tuy nhiên nếu dùng quá thường xuyên ngay cả khi không bị viêm, vô tình đã làm mất đi lớp nhầy để bảo vệ mũi, gây tổn thương niêm mạc mũi.

Lời khuyên cho mọi người khi sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi đó là dùng một lần trên tuần, đặc biệt là khi làm việc trong môi trường nhiều bụi bẩn, ô nhiễm.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý chỉ thực sự phát huy hết công dụng khi bạn gặp phải các vấn đề như : nhiễm trùng mũi họng, viêm xoang, cảm cúm, có đờm ở mũi họng, thở khò khè, khó khăn, chất nhầy trong mũi nhiều, hay chất nhầy đặc gây bít tắc đường thở. Sau khi rửa mũi sẽ giúp bạn có một xoang mũi thông thoáng, quá trình hô hấp tự nhiên hơn.

Thực hiện rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng cách

Thông thường, mọi người rửa mũi bằng nước muối sinh lý đều là tự tìm hiểu, hoặc sử dụng theo bản năng, do đó không phải ai cũng rửa mũi đúng kỹ thuật. Dưới đây là các bước thực hiện rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng quy trình mà bạn nên biết:

• Bước đầu tiên trước khi tiến hành rửa mũi, các bạn nên vệ sinh tay sạch sẽ. Điều này giúp các bạn tránh được tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn từ tay xâm nhập vào mũi và họng
• Chuẩn bị đầy đủ vật dụng: một bình đựng và một lọ nước muối sinh lý loại NaCl 0,9%. Các bạn có thể sử dụng một bơm tiêm tròn hoặc một bình có vòi chuyên dùng để rửa mũi. Hoặc có thể sử dụng bình xịt hình củ tỏi, dạng phun sương hay dạng bình trà để nhỏ mũi. Trong trường hợp không có vật dụng như vậy, các bạn có thể sử dụng trực tiếp lọ nước muối sinh lý. Tuy nhiên với những bạn mới thực hiện lần đầu thì không nên thực hiện theo cách này.
• Bước tiếp theo mọi người cần lưu, nghiêng người vào bồn rửa hoặc chậu nước một góc chừng 45 độ. Điều này giúp cho phần nước chảy từ mũi ra bên ngoài, không nên ngả đầu về phía sau, như vậy có thể làm cho nước rửa trôi xuống cổ họng. Lặp đi lặp lại hành động này mỗi bên chừng 3-5 lần rồi đổi bên.
• Sau khi rửa mũi bằng nước mũi sinh lý, xì mũi nhẹ để khiến cho các dịch còn sót lại trong mũi được đẩy hết ra bên ngoài. Mọi người cần kiểm tra lại xem cách dịch mũi trong mũi đã được làm sạch chưa. Sau đó, vệ sinh dụng cụ xịt mũi thật sạch sẽ và để nơi khô ráo, thoáng mát.
• Bước cuối, tiện đó có thể sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng, rò họng để làm sạch vòm họng, ngóc ngách của amidan. Thực hiện hành động này 3-5 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi

Mặc dù việc sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi không còn là điều gì đó xa lạ với tất cả mọi người, nhưng nhiều người không biết cho đây là thói quen tốt, để làm sạch khoang mũi và các yếu tố gây bệnh, từ đó thực hiện không đúng cách dãn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sau.

Do đó để đảm bảo an toàn khi rửa mũi bằng nước muối sinh lý, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

• Sử dụng loại nước muối sinh lý phù hợp, chất lượng, được bán ở các nhà thuốc uy tín
• Khi pha dung dịch nước muối dùng cho một lần và chai nước muối đó cũng chỉ dùng một lần duy nhất.
• Dụng cụ dùng để rửa mũi phải được tiệt trùng kỹ lưỡng, dùng xong phải vệ sinh sạch sẽ, bảo quản cẩn thận, tránh để bị ẩm mốc, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào xoang mũi.
• Phải vệ sinh tay sạch sẽ trước và sau khi rửa mũi, nên dùng nước muối để sát khuẩn
• Trong quá trình rửa mũi bằng nước muối, tháo tác nên nhẹ nhàng tránh làm tổn thương thành mũi và niêm mạc mũi.
• Chỉ nên rửa mũi một lần trên tuần hoặc 2-3 lần trong trường hợp làm việc ở các môi trường công trường xây dựng, khói bụi nhiều. Không nên áp dụng hình thức rửa mũi bằng nước muối sinh lý cho trẻ nhỏ.
• Dừng lại không làm ngay khi thấy có dấu hiệu đau, khó chịu ở mũi.
• Nên làm ấm nước muối trước, nếu dùng nước lạnh, mũi có thể càng bị nghẹt và viêm nặng hơn.
• Nước mũi khi rửa mà chảy xuống họng thì cần khạc nhổ ra ngay, không được nuốt vào bụng tránh làm nhiễm khuẩn đường ruột
• Nước muối sinh lý chỉ làm sạch và hỗ trợ quá trình hồi phục khi người dùng bị nghẹt mũi, có nhiều đờm, bụi bẩn hay những bệnh lý hô hấp cấp độ nhẹ. Nếu bệnh trở nặng, bệnh nhân cần đến các phòng khám, bệnh viện uy tín để kiểm tra, khám và có biện pháp chữa trị kịp thời.
• Có thể vệ sinh mũi bằng nước sạch, tránh trường hợp lạm dụng nước muối sinh lý quá nhiều

BÀI VIẾT NÊN XEM:

• Hướng dẫn điều trị nhiệt miệng tại nhà
• Cách pha nước muối ngâm chân đúng cách
• Uống sữa nhiều có béo không

Như vậy, thông qua bài viết này, các bạn đã có thể hiểu rõ công dụng của việc rửa mũi, cách rửa mũi bằng nước muối sinh lý đúng cách và cả những lưu ý khi thực hiện. Chúng ta đã biết nước muối sinh lý có công dụng như vậy nhưng không nên lạm dụng quá nhiều tránh làm bệnh càng nặng thêm. Đây là việc đơn giản làm tại nhà giúp cuộc sống thoải mái hơn, nhưng không vì thế mà các bạn chủ quan. Việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý chỉ thực sự tốt khi mà các bạn biết cách sử dụng và sử dụng hợp lý.